生活中医

足部冰冷  常搓涌泉穴

       足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，沿大腿内侧后缘通向脊柱。按摩此经络上的涌泉穴很有保健作用，正如俗话说的“若要老人安，涌泉常温暖。”推搓脚心的涌泉穴搓出热感，对于老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等疾病效果较明显。涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用拇指从足跟向涌泉穴做前后推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底有 热感为宜。还可用热盐水浸泡涌泉穴，每日睡觉前泡15—30分钟。

喝迷迭香茶可镇静提神

    迷迭香在生长季节，茎、叶和花都会散发宜人的清香，有清心提神的功效，因此常用来制作香水。迷迭香叶带有茶香，常被使用在烹饪上，也可用 来泡花草茶喝。古代认为迷迭香能增强记忆，目前公认它是最具抗氧化作用 的植物之一。中医认为迷迭香味辛辣，性平、温，可健胃、发汗、治头痛，将其捣碎后用开水浸泡后饮用，1天2—3次可起到镇静、利尿作用。也可用于治疗失眠、心悸、头痛、消化不良等多种疾病。还具有强壮心脏、促进代谢 和末梢血管血液循环等作用。  

松子润肺滑肠药食两用

    中医自古就将松子作为一种药用食材，认为其性温味甘，具有养阴、熄 风、润肺、滑肠等功效，用于治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病；还 认为它有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚病患者食用。值得一提 的是松子的通便作用缓和，特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。从营养学角度说，松子中的脂肪主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉硬化、增强脑细胞代谢，维护神经功能的良好作用， 特别适合老人和用脑一族。

喝山药羊肉粥温补御寒

    大部分女性在冬季都容易手脚冰冷，穿很多衣服也不能缓解。中医专家 建议从身体内部进行调养，并介绍一款暖心的粥品—山药羊肉粥：羊肉 250g、山药干品100g、粳米100g，将羊头洗净入锅，煮烂研成泥；山药洗净 研末；三者一起煮成粥，加盐调味即可。羊肉能御风寒，又可补身体，对于 体虚怕冷有治疗和补益效果，不仅增加人体热量，还能增加消化酶，帮助胃 消化。而山药一味入三经：肺、脾、肾经。入冬正是山药上市的时节，多吃 可以滋润肌肤、提高食欲、增强抵抗力。